可以适当喝一些玫瑰花茶和桂花茶。玫瑰花茶具有排毒养颜的功效，而且还具有调理内分泌和激素的作用，并且具有疏肝理气和祛斑的功效，可以缓解内分泌失调所引发的面部长黄褐斑和黑色素沉淀，同时对于气血不足和面色苍白也能起到缓解效果。内分泌失调在饮食上可以多吃一些含有植物雌激素的食物，比如豆浆、豆腐、豆制品等。