产褥期饮食以清淡好消化为主，忌辛辣、油腻、过甜或者过咸等饮食，可以适当增加汤汁类以利于乳汁分泌。保证优质蛋白质和维生素的摄入，比如鸡肉、鱼肉、牛肉等，一些瘦肉还有蛋类、牛奶等。另外，豆类以及新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，可以有效的预防便秘。