女人长期吃百合的好处很多，百合能够起到滋阴益气的功效，有效改善气阴两虚的现象，从而帮助缓解睡眠差、潮热盗汗等现象，还可以避免出现咳嗽咳痰等现象。观察身体的情况，根据体质的变化选择合适的食材或者中药调理身体会比较好。但是注意食用的剂量，平时使用百合煲汤食疗的效果比较明显。