女人吃燕窝的最佳年龄应该是在25到35岁，这个时间段的女性容易因为生育史导致身体的抵抗力下降，适当的用燕窝进补能够美容养颜，改善营养不良的现象。但是燕窝的食用并没有明显的年龄限制。如果身体比较差，容易感冒，或者有头晕紊乱等现象，合理的食疗，提高身体的免疫力也有必要。