女人有便秘的症状，就要多吃些膳食纤维含量高的食物。膳食纤维含量高的食物更容易在肠道内形成大便，也有利于肠道益生菌的增生，可以改善排便困难的症状。比如韭菜，海带，红薯，火龙果，香蕉，黑木耳。在吃这些食物的时候还要多喝水。如果饮食调理不能有效的改善便秘，就需要吃具有润肠通便作用的药物。