孕妇可以适量的吃瓜子，可以补充孕妇和胎儿需要的控制，而且有开胃的效果，但不能吃得过多，因为瓜子中的油脂比较丰富，热量也会比较高，所以吃太多的话可能会引起肥胖，本来可能会引起上火，出现口腔溃疡。怀孕期间可以适量的吃些新鲜的苹果或者是火龙果可以补充维生素，并可以起到预防便秘的作用。