月经一个月没来可以服用黄体酮来进行催经，但是最主要的还是要通过食疗来进行调理，可以适量的吃一些阿胶，红枣，枸杞，桂圆，对补气血有一定的疗效。月经期间不要吃凉的辣的这些刺激性食物，会造成痛经，也可以煮一些红糖水来喝。平时也要调整好心态，时刻保持心情舒畅。