可以喝黑木耳粥或者是红糖姜茶，适量吃一些红枣和猪血，也能使体内毒素尽快排出体外，但是在吃这些食物的时候要注意用量，如果过量食用有活血效果食物，可能会导致月经量增多。月经期间要注意身体保暖和饮食，不能吃生冷和寒凉类食物，在月经期间着凉很有可能会引起宫寒。经期还要经常换卫生棉。