女生来例假期间是可以跑步的，但是患者需要控制好速度和时间，时间不能过长以及过于激烈，因此患者可以选择慢跑的，还有如果患者是有痛经的情况的话，那么是不建议跑步的。另外建议患者在例假期间要注意多多休息，剧烈运动不要做，也要注意做好保暖措施，尤其是小腹，可以用热水袋敷一下腹部，有利于缓解月经引起的不适。