女性在更年期的时候出现有忽冷忽热的情况，第一，要注意保持心情平复，避免脾气暴躁。第二，饮食上吃些清淡的蔬菜水果以及肉类，鱼虾，保持营养的全面均衡。第三，可以适当的活动锻炼，增强体质，也有利于内分泌失衡的情况得到缓解，从而缓解更年期的不适症状，必要的时候再可给予药物进行对症处理。