注意穿宽松的内衣，如果是乳房胀痛比较明显，也可以适当的给予热敷按摩，有利于帮助乳汁的排出，就可以缓解疼痛。另外平时避免出现有挤压碰撞，这时候由于女性在哺乳期的时候，乳房充盈比较明显，很容易会受到挤压，碰撞就会引起疼痛的发生，严重者是会引起乳腺炎症的。