自然断奶的方法，主要就是逐渐的减少喂食母乳的次数和量，让孩子逐渐的适应配方奶粉或者是其他的代乳品，减少对母乳的依赖。并且，逐渐的减少各种肉汤，鱼汤，鸡汤的摄入量，减少乳汁的分泌量。经过一段时间以后，孩子对母乳不再渴求，乳母乳汁的分泌量也已经很少。这个时候再断奶，就不会引起淤奶、乳房胀痛和乳腺炎。