产后下奶的食谱是比较多的，比如遵医嘱使用乌鸡汤，鲫鱼汤等食疗都可以起到催奶的作用，还可以使用木瓜牛奶汤食疗看看效果。生产之后身体的素质差或者产后饮食不当，都可能会导致乳汁分泌不足的。通过多个方面的调理效果是特别好的。但是注意不要有心理上的压力，避免出现回奶的现象。