月经期上火可以多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，这时候不能吃凉的东西，有的人认为凉的东西会下火，但是月经期吃凉的食物会引起月经量增多，腹痛的感觉，这时候如果感觉有咽喉痛，大便干结等情况，应该多喝水，可以到医院化验血常规，看是否有问题，根据具体情况治疗。