通常可以把姜清洗干净，去皮，然后在锅中放些适量的水，再加入适量红糖和姜片，一般熬15分钟左右就可以喝了。姜糖水通常对于缓解痛经可以起到一定的作用，如果在经期出现小腹凉或者不适的症状，一般可以服用姜糖水进行调理。在月经期间应注意腹部的保暖，还应注意局部的清洁卫生，也应做到勤换内裤。