月经来临之后吃一些香蕉、樱桃、蓝莓等都是特别好的，香蕉能够起到润肠通便的作用，樱桃、蓝莓等能够益气养血，改善女性贫血的现象。月经期间合理的安排食疗，才可以缓解腹部疼痛、无力、头晕等现象的。在经期注意腹部的保暖，不要吃大量的寒性的食物，注意经期的卫生，看看出血量的变化。