在来大姨妈的时候，最好一点凉的都不要吃，因为吃凉的食物很容易会导致女性出现有胃痛，下腹痛的，也会影响胃肠道消化吸收，因此不利于月经血的排出，就会加重痛经的情况发生。女性在月经期的时候注意休息，多吃些偏热性的食物，也有利于月经血的排出，会减少痛经的发生。