女性吃一些何首乌的好处是比较多的，首先可以起到滋补肝肾的功效，这个药物补肾的作用是比较强的，能够改善女性腰酸痛，无力或者精神状况比较差等情况。其次还可以起到乌发的功效，可以联合黑芝麻等进行食疗，能够有效的改善白发多的情况。建议根据身体的变化，合理的进行食疗，一般都是有效果的。