女性进入更年期以后，就会有脾气暴躁、潮热烘汗、头晕头痛、失眠多梦、面色不华、皮肤暗淡等现象。为了安度更年期，可以在饮食上调理治疗。建议每天早晨都要喝粥。比如龙眼糯米粥。小米粥、玉米粥等都可以，并且要每天加上一个或者两个鸡蛋。午餐的时候要多吃一些营养丰盛的食物，比如吃点春笋炒肉丝。晚餐的时候可以吃点海带豆腐汤之类的。