偶尔的一次月经量少，颜色发黑可能跟饮食营养不良，受凉，精神压力，情绪波动，环境改变等因素有关，可以不予治疗，自我调理一下试试。生活中注意饮食营养均衡，注意保暖，特别是小腹部的保暖，不吃生冷的食物，月经期间可以喝生姜红糖水或益母红糖水温暖小腹，注意作息规律，不熬夜，学会自我减压。