一般来说，女性的排卵期应该在下次月经之前14天左右，前5天至排卵日期后4天共10天为排卵日期，不过具体的还是要根据自己的月经周期来确定，不过最好的还是去医院确定是否卵子已经排出，这段时间饮食上可以多吃一些蛋白质含量丰富的食物，注意避免剧烈运动，保证充足的睡眠。