女性来大姨妈不能喝牛奶并没有依据，适当的用温牛奶比较安全，并不会对经期造成影响。月经期间注意休息保暖，少吃刺激性的食物，避免引起痛经、经期出血量少等。牛奶的营养价值比较高，能够补充丰富的蛋白质和钙元素等，对健康的帮助比较大。经期应该多吃有营养的食材，提高身体的免疫力。