在怀孕期间可以经常吃一些核桃、大枣、松子、开心果、花生，因为这些食物中所含的矿物质、氨基酸、脂肪酸含量是比较高的，有利于促进胎儿大脑发育作用的。不仅需要吃一些坚果类的食物，也需要吃一些富含优质蛋白质的肉类、蛋类、鱼虾等，还需要多吃一些富含维生素的水果蔬菜，这样营养更均衡，宝宝生长发育会更健康。