女人适当服用维生素E，它有利于起到美容养颜，延缓衰老，减少色素形成，有利于卵巢分泌激素水平正常的作用。维生素E，又叫生育酚。女人在32岁出现有脸上长斑点，也要注意多吃些新鲜的蔬菜，水果，补充维生素的水平，另外也要避免日光照射，做好防护措施，也有利于减少斑点的出现。