一般可以吃苹果，苹果中含有的营养物质比较丰富，适当吃些苹果有助于补充肌底所需的营养物质，而且还能够起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘。在来大姨妈后，可能会导致身体比较虚弱，而且肠胃的消化功能也会有所下降，因此尽量避免出一些寒性的食物，并且还要注意腹部保暖，避免受凉。