女人断经吃一些益气养血功效的食材能够补回来，比如在生活中可以吃乌鸡汤、鲫鱼汤等帮助改善气血两虚的现象。注意观察经期的变化，如果平时的经期不规律，也可以在月经来的这几天做内分泌的检查，看看体内的激素水平是否有问题，然后有针对性到医院。平时注意月经期的护理，不能让腹部着凉。