同房之后会出现酸痛感可以通过运动或者食疗的方式帮助缓解，平时在生活中提倡多吃一些有补肾精的食物调理，比如可以用黑芝麻，黑豆等食疗，能够起到特别好的补肾的作用，改善腰酸痛不适的现象。还可以在平时生活中加强运动，提高身体的素质，有效改善同房后不适的现象，注意节制性生活的频率。