经期吃赤小豆可以帮助排污血的，赤小豆有一定的祛湿，补气养血的作用，能够改善女性的湿气重导致的月经失调，经期出血量少，肥胖，分泌物多等现象的。平时用来煲汤或者做粥效果都特别好，在经期需要注意自己的饮食，用新鲜的益母草煲汤食疗，也可以起到祛瘀生新，调经，排污血的作用，食疗的副作用还很低。