常见的有香蕉这种水果中含有很高的膳食纤维，可以起到润肠通便的作用，减少产后的便秘。也可以适当的吃些含有维生素C的橙子，可以增加自身的抵抗力，还能够有效的促进体内的铁物质吸收，对产后修复可以起到很好的帮助。但是要注意适量，因为刚生完宝宝之后机体是最虚弱的时候，这时候吃过多凉的食物很可能会产生不良反应。