可以多吃适量的牛肉以及鸡肉，也可以吃些糯米和黄鳝等食物，能够起到较好的补气虚效果。气虚通常会造成四肢乏力和呼吸短促的症状，也会引起头晕和身体虚弱，严重的还会造成面色苍白等现象，在平时除了食补之外，也可以遵循医嘱服用黄芪和党参等中药改善，能起到较好的补气虚效果。