大姨妈期间可以吃榴莲，这个水果的营养价值特别高，能够起到温补的作用，还可以提供大量的维生素，丰富的b族维生素，对女性的经期会有很多的好处，所以经期适当的吃也安全，不会对经期有大的影响。在平时的经期注意保暖，不要有压力，做到营养均衡，不能吃寒性的食物，避免出现痛经的症状。