月经期间不应服用补充剂。月经期间，饮食可以用来恢复健康。由于月经期间抵抗力下降，情绪容易波动。有些人可能会有食欲不振、腰酸、疲劳等症状，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液流失，在月经干净后5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。