想提高自己的性能力，应该从饮食，内分泌等方面进行调理，平时多吃一些有补肾益精功效的食物，比如黑豆，黑米粥等食材食疗，就可以起到很好的调理作用。还可以联合抽血检查判断女性的内分泌水平，然后配合合适的药物调理，也可以达到提高性欲的目的。最后注意加强夫妻交流，改善性生活质量。