孕妇经常会出现便秘上火的现象，应该调整自己的饮食结构，平时多吃清淡一些。早晨可以用牛奶，面包等食物，能够补充一定的蛋白质，午餐需要荤素搭配，可以吃瘦肉，鸡汤，配合新鲜的蔬菜水果食疗，有效缓解便秘。晚餐可以吃面食，或者水果调理，不要吃的太油腻，平时不要盲目地进补，做到营养均衡。