怀孕后摔了一跤，出了血，并且有一团的东西，很可能是因为摔跤而导致的胚胎排出子宫外的情况。出现这样的情况一定要注意休息，不能太劳累，更不要做一些剧烈的运动，至少要休息半个月左右的时间。身体恢复好后暂时不要怀孕，需要间隔三个月以上的时间比较好。再次怀孕之前需要备孕三个月，在备孕期间需要服用叶酸，做好孕前优生检查。