备孕前的双方一般建议女性吃叶酸就可以，男性并不强制要求吃叶酸。备孕期间吃叶酸主要是为了预防胎儿神经管发育畸形，根据自己的身体情况提前吃叶酸，然后推算排卵期的范围备孕。备孕这几天注意性生活的时间频率，观察经期的变化，等月经推迟后可以做hcg的检查，判断是否已经自然怀孕。