可以吃一些富含维生素的新鲜蔬菜水果，比如香蕉、韭菜，多喝温开水，并且适当活动，有利于胃肠蠕动，从而使大便容易排出。针对症状比较严重的患者，还需要及时咨询医生，根据个人情况选择适合的药物来进行治疗，以免症状加重。期间要减少辛辣刺激性食物摄入，可以适当按摩腹部，也能起到缓解效果。