月经不调的情况下可以进行性激素六项检查看看，雌激素升高的情况可能会造成月经周期缩短、月经量增加、排卵期出血等情况。但是目前并没有哪一种食物或者药物来降低雌激素水平。平时尽量少吃豆制品、含有大豆异黄酮的保健品等，避免雌激素升高，此外要注意尽量不要口服避孕药，否则也会造成雌激素升高，影响月经。