在平时可以进行缩阴提肛的运动来使阴道变紧。女性的阴道出现松弛，一般是由于顺产对喷剂低所造成的损伤引起的，可以进行阴部的收缩运动，或者是提肛运动，以及中断排尿法来帮助阴道变紧，同时还可以配合瑜伽运动来对阴道的松弛症状进行改善。必要的时候可以到医院进行盆腔底部的训练，能够有效的进行缩阴。