腰凉可能是寒气过重或者是有慢性肾炎、肾小球肾炎或者肾、输尿管结石等肾方面的疾病，也有可能是腰椎腰肌方面的疾病引起的腰凉。平时应注意保暖，避免着凉，每天晚上可以用热水进行泡脚，水里可以加入一些花椒。也可以多喝一些生姜红枣汤和胡椒白萝卜汤，利于把寒气排出，适当的运动增强自身的抵抗力。