一个月月经量在30到80ml算正常，如果月经出血量比较多，有可能是腹部着凉，吃了刺激性的食物或者经期饮酒、疲劳等引起，也可能是子宫内膜的病变引起了经期出血量的改变。但是只要不超过80ml一般没有太大的问题。观察经期的变化，出血量大推荐在经期多吃益气养血的食材滋补身体，预防贫血。