快来月经前可以跑步，但是应该适当的控制自己的运动量，尽量不要让身体疲劳，避免出现腰酸痛不适的现象。盲目的运动也可能会对经期造成影响，这段时间内不要熬夜着凉，观察身体的变化。观察平时的经期是否规律，然后推荐多吃一些益气养血的食材会比较好，能够降低贫血或者痛经的风险。