女性月经期间的营养早餐可食用小米粥、鸡蛋、素馅的包子、馅饼、大枣馒头、热牛奶等。同时应多些食用清淡易消化的饮食，可多些食用新鲜的蔬菜与水果，注意不要食用油腻，油炸及生冷的食物，要戒烟戒酒。同时要注意身体的保暖，保证充足的睡眠，避免身体过度劳累，要注意身体的卫生，避免细菌的入侵。