缺乏睡眠的情况，每天打哈欠，那就一定要改善睡眠的质量的。缺乏睡眠，有的人是自己生活习惯不好，如果是入睡困难等等，那必要时就得用一些镇静类的药物来帮助的，也是要自己平时做好心理调试，一定要乐观，然后要在白天多室外活动来帮助晚上提高睡眠质量。现在有喉咙疼痛考虑要多喝水，必要时要做咽喉科的检查。