来月经的前2天会出现褐色的渣渣，多是因为自己有宫寒或者黄体功能不足导致的。需要观察经期出血量的变化，注意经期的卫生，不要吃大量的寒性的食物，然后遵医嘱用生姜红糖水食疗看看效果。经常会出现这个情况，还应该抽时间到医院做内分泌的检查，判断自己的孕激素水平是否出现了问题。