经期做剧烈活动是有可能会导致经血逆流的，对身体和经期的影响都是比较大的，但是做一些舒缓的动作并不会有太大的影响，比如做瑜伽或者慢跑，快走等都是安全的。平时坚持健身，对身体的帮助是比较大的，能够有效地避免自己月经失调或者抵抗力差的现象。观察经期的变化，注意多吃补血的食物。