女人吃羊腰子，可以补充蛋白质，铁元素，维生素a等，也含有较高的补血，补肾虚，对于缓解夜盲症效果也是比较好的。因此在平时的饮食结构中，适当的食用一些羊腰子也是可以的，也要注意肉类，鱼虾，青菜，水果营养均衡，同时适当的活动锻炼身体，也有利于身体的健康恢复。