出现有经血少的时候，这时候注意多吃些肉类，鱼虾等高蛋白的食物，另外可以适当服用益母草颗粒，红糖水等有利于月经血排出增多的情况。但是女性存在有月经量少的情况，这时候一般也不能够光靠经期吃食物来补充，也要注意寻找原因，是存在着有雌激素水平低导致的情况，需要给予补充雌激素类的药物，在非月经期的时候补充，效果会更好的。