在月经期间适当的吃一些海带是可以的，这个食物含有丰富的营养物质和多种的矿物质，能够补充一定的钙元素，钾元素等，所以对女性的身体是有好处的，并不会对正常的经期有很大的影响。但是因为海带是一个稍微偏寒性的食物，所以在经期这几天不建议大量的吃，避免饮食不当诱发痛经的现象。