在经期做运动的影响比较大，容易导致女性出现经期出血量大，出血时间长，不容易干净等异常的现象。如果平时有锻炼的习惯，在经期这几天可以积极减少运动量，观察经期出血量的变化，平时提倡多吃益气养血功效的食物，然后注意经期的卫生。以后在经期应该多休息，多吃温补的食物。